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Cardio-Fitness

Il cardio fitness è una qualsiasi attività fisica ripetuta nel tempo ad un'intensità medio alta, per minimo 20 minuti, di modo che si inneschi il sistema energetico aerobico, cioè l'organismo con l'aiuto dell'ossigeno, ossida i grassi per utilizzarli come fonte energetica. Tale tipo di attività, in casa oppure in palestra, viene svolta con tapis roulant, ellittiche, cyclette, spin-bike, stepper, vogatori, rowers, etc...

Cardio-Fitness

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